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脚踝的第一次崴 家长替兒童重视了吗?

  无论是数九寒天还是炎炎夏日小伙伴们都有自己喜欢的户外运动只要运动就不可避免运动损伤。  无论是数九寒天还是炎炎夏日小伙伴们都有自己喜欢的户外运动只要运动就不可避免运动损伤。据有关文献报道崴脚即踝关节扭伤是急诊接诊最多的运动损伤之一约占运动损伤的40%。

  不要自命不凡这只是大人的专利小朋友原因热身意识不强、自我保护能力差等特点发病率并不比成人低。
  崴脚原因太频繁地发生在我们身边所以大家都习自命不凡常基本都是认为没什么大不了。然而正是这种司空见惯这种习自命不凡常造成了对崴脚这一问题的不够注意。这里需要特地提醒的是第一次崴脚原因别国规范治疗给习惯性崴脚埋下了隐患。在此最想跟家长说的一句话是去趟医院吧不能小看崴脚。

  
  崴脚这么稀松寻常为什么需要充满注意呢?
  踝关节扭伤医学谓之足踝扭伤首要损伤的是踝关节范围的韧带且绝大部分都是外侧韧带损伤。
  踝关节由胫骨腓骨远端和距骨组成内外踝和胫骨后缘组成踝穴距骨上面的鞍形关节面位于踝穴中。距骨的鞍形关节面前宽后窄背伸时较宽处进入踝穴跖屈时较窄部进入踝穴所以踝关节在跖屈位稍松动其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。

  又原因踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅故踝关节更易发生内翻扭伤外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。
  踝关节扭伤的首要表现为伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀随后出现皮肤淤斑。首要者患足原因疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。

  经暂停后疼痛和肿胀可能消失如果不规范制动治疗往往会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳反复扭伤也就是我们常说的习惯性崴脚。更首要者可能会出现足内外翻畸形。
  这种情况下家长往往能想到的就是拍摄踝关节x线片。确实儿童骨折常规x线除了要明确是否有胫骨、腓骨骨折外踝的撕脱骨折往往容易疏漏特地是外踝骨骺撕脱骨折也不容易察觉。如果想进一步确定韧带损伤的情况并知晓关节囊、关节软骨及骨骺损伤的情况踝关节的核磁共振更有必要。

  
  发生踝关节扭伤一定要首要就医在就医前的首要处理需要遵从rice原则这是踝关节扭伤经典的首要处理措施。
  rest(暂停):住手走动减少进一步损伤。
  ice(冰敷):伤后48小时内冰敷降低受伤部位的温度减轻炎症反应和肌肉痉挛缓解疼痛管束肿胀。
  compression(加压):弹力绷带包扎损伤处合法加压以减轻肿胀切忌过度加压否则会加重肢体远端的肿胀甚至影响血供缺血。

  
  elevation(抬高患肢):患肢抬高至高于心脏的位置促进静脉和淋巴回流减轻肿胀促进恢复。
  英国运动医学杂志于2012年建议将踝关节损伤的rice原则替换为police即保护(protect)、合法负重(optimal loading)、冰敷(ice)、加压包扎(compression)、抬高患肢(elevation)同时强调早期活动。就诊后具体的治疗方案由医生对伤情进行评估后决定。

  
  在就医前许多家长的做法不但对治疗别国帮助反而会加重病情。下面是常见的误区在这里还是给各位家长提个醒。
<把崴脚不当回事儿甚至伤后言行相诡揉搓掰弄刻意剧烈活动自命不凡活动一下筋骨就好了。事实上恰恰相反这样做是错误的容易加重或出现新的损伤。   确切做法:立即住手一切活动严格制动常备的绷带或者护踝都是一种保护。 <立即局部热敷这是首要的错误。   原因热敷会扩张血管加速局部出血和肿胀。   看到此处可能就会有家长比较疑惑为什么要冷敷呢?那是原因冷敷能促进血管收缩减轻局部充血起到止血、消肿、镇痛的作用。在扭伤后48小时内进行局部冷敷且越早越好。应该注重的是使用冰袋冷敷要用毛巾包裹住以免冻伤皮肤宝宝皮肤娇嫩冷敷也要注重保护。 <脚踝扭伤没必要到医院就诊治疗言行相诡处理即可。      确切做法:伤后及时就医越早越好。   踝关节一旦扭伤就需高度注意尤其首要的运动损伤应尽早到医院在医生的指导下进行有关治疗。   道理讲了这么多肯定有人会问踝关节扭伤能避免吗?大夫在这里只能说:在做好保护措施后只能多加注重。原因踝关节扭伤一般均为不料损伤别国一种有用的方法可以预防踝关节扭伤的发生。多小多简单的运动之前都务必做好热身运动。   平时注意加强踝关节范围肌肉力量的锻炼在进行高危运动时佩戴合适的护具熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的首要程度。