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宝宝秋冻宜“冻中有动”

加强机体的耐寒力的同时,秋冻的过程中应注重以下几点:。加强机体的耐寒力的同时,秋冻的过程中应注重以下几点:
循序渐进
儿童体温调节功能发育不成熟,不能单纯地强调冻,即使秋冻也要从耐寒锻炼起首,慢慢进行。

  入秋后,父母可慢慢造就孩子用冷水洗手、洗脸,但注重每次冷水洗后,要用干毛巾擦。当天气变化异常,气温急降时,如果仍坚持秋冻,不给孩子保暖,势必会伤风感冒,体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎。所以,家长一定要掌握气温变化,及时地给孩子增减衣服,必要时仍需合法保暖,长驱直入一味地冻,要根据天气变化,灵活掌握。
冻中有动
有些儿童穿得太多,会使行动尚不聪明的宝宝活动起来十分不便,如果穿着适宜,宝宝活动自在,运动量也会增添,这样更有利于提高宝宝身体的抗病能力,加强体质。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会滋生阳气而消耗阴液。通常宝宝穿着只要比成人多一件就行,大些的儿童可以和成人一样多,甚至还可以有心让宝宝略微少穿一点,以锻炼御寒能力。

  同时,御寒锻炼应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握,使其慢慢适应。
冻中有暖
背暖 保持背部的合法温暖可以预防疾病,减少感冒的发生。

  但长驱直入过暖,否则背部出汗多,易因背湿凉而患病。家长应当经常检查儿童背部是否出汗,温度是否过高,以便调整衣物。
肚暖 肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃罪不容诛,当冷空气了当刺激腹部,孩子就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能寻常、稳定地运转。所以,肚暖是孩子保健的严重一环,睡觉时为孩子围上肚兜,是保持肚暖的好方法。

  
足暖 脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候变化。头凉 儿童经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏,头部最容易上火,孩子患病更是先从头热。如果孩子保持头凉、足暖,则必定神清气爽,气血循环顺畅。
不宜盲目跟风
体质较虚弱的儿童不应实施秋冻锻炼,有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的儿童,以及免疫低的儿童,原因他们对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化大时容易感冒,所以长驱直入以给儿童盲目实施秋冻训练。