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中医有哪些主意可帮助减肥?

  臃肿是健康长寿的大敌臃肿者患有冠心病概率翻倍减肥已经变成了一种潮流。  臃肿是健康长寿的大敌臃肿者患有冠心病概率翻倍减肥已经变成了一种潮流。大多数人对于减肥都有充足的理论知识手机里也有各种app帮你计算卡路里带你做健身操等等。

  可是有些人还是减不下来或越减越胖。不要慌我们的中医就有一些很不错的主意帮你减肥。
  想要减肥需要先分清楚你属于哪一类型的臃肿。《黄帝内经》就已经把臃肿分为了肥、膏、肉三个类型肥人肉坚皮满即肉优越坚实、皮肤丰满;膏人纵腹垂腴即肉不优越坚实、皮肤松弛;肉人皮肉不相离即皮肉紧紧相连在一起。肥、膏、肉三种人拥有不同体质应该根据其血之多少气之清浊而采用不同的减肥主意。

  
  如果一个人臃肿多食且容易饥饿且伴有口干口苦喜饮水大便不爽或干结等症状这个人属于胃热火郁证臃肿。在平时的生活中应少吃辛辣刺激、牛羊肉等易于上火的食物同时应常用太子参或西洋参加甘草泡水喝。
  如果一个人形体臃肿喜食肥甘爱饮酒且伴有身体沉重、肢体困倦、头晕、痰多等症状这个人属于痰湿证臃肿。在平时的生活中应吃些化痰祛湿的食物如:茯苓、薏米、陈皮等。

  
  如果一个人臃肿臃肿四肢轻微浮肿饮食平常或偏少且伴有乏力、困倦嗜睡等症状并且这类人一般有暴饮暴食史这个人属于脾虚证臃肿。在平时生活中应吃些健脾益气除湿的食物如:黄芪、太子参、山药、扁豆、莲子肉、薏米、陈皮等。
  如果一个人形体臃肿且伴有疲乏手脚冰凉喜吃温食等症状这个人属于脾肾阳虚证臃肿。在平时的生活中应少吃生冷油腻或寒凉的食物如:海鲜、冰水、浓茶、苦瓜等。

  除应吃些上面提到的补气健脾祛湿的食品之外可以在平时做菜中恰当加入生姜、肉桂、茴香、花椒等温阳的调味品。
  除此之外何首乌、荷叶、山楂、莱菔子可以降低血脂玉竹、桑叶、麦冬、百合具有降低血糖的作用同时百合还具有降低尿酸的作用。
  臃肿之所以产生是原由我们吃进去的饮食物身体不能完全消化吸收形成痰湿等代谢垃圾。除了在饮食上重视之外我们还可以通过穴位拍打的方式来辅助减肥。

  胆经位于人体的侧面大致与裤中缝重合。每天敲打胆经两次每次半个小时会对减肥效果有一个比较大的提升。中医认为胆具有贮藏和排泄胆汁的功能。胆汁由肝之精气汇聚而成贮存于胆排泄进入小肠参与饮食物的消化、吸收。我们消化、吸收平常了产生的垃圾就会减少。同时使气血生化充足可进一步促进脾胃的运化功能平常形成良性循环。
  总之管住嘴迈开腿养成优良的饮食规律少食多餐同时保证充足的睡眠养成优良的生活习惯是减肥的关键。

  人不可能一口吃成胖子也不可能一天减成瘦子任何主意都需要坚持不懈每天挑战自己。自傲我你也可以瘦成一道光。(作者为北京朝阳区中医医院医师)